Lorsque l’on souhaite choisir un produit CBD, il est souvent compliqué de comprendre les différents dosages et de trouver la posologie idéale. Celle-ci dépend de bien des critères, comme les effets recherchés, l’âge ou encore le poids. Petit guide pratique pour trouver le dosage parfait.
Le bon dosage de CBD : une question d’équilibre
Adapter le dosage à son poids
Le poids est l’un des critères essentiels à prendre en compte lorsque l’on cherche le bon dosage de CBD. Comme pour toutes les molécules, un surdosage pourrait avoir des effets non désirés. Et un dosage trop faible serait perçu comme un échec.
On recommande de prendre 1 mg à 6 mg de CBD par tranche de 5 kilos. Mais ce calcul ne suffit pas à déterminer le dosage parfait.
D’autres critères entrent en compte, comme la réaction du corps à la molécule. Nous ne réagissons en effet pas tous de la même façon. Certains y sont plus sensibles et auront donc besoin d’une dose plus faible que d’autres personnes.
C’est pourquoi il est vivement conseillé de commencer avec un dosage faible puis de l’augmenter selon ses besoins. Ce conseil vaut aussi pour la fréquence d’administration.
Le cannabidiol doit contribuer à rétablir un équilibre, il faut donc bien veiller à ne pas en prendre trop.
Les symptômes que l’on souhaite soulager
La quantité de CBD dépend aussi bien sûr de la pathologie que l’on souhaite soulager. Des personnes souffrant de douleurs chroniques intenses auront besoin d’un dosage plus élevé que d’autres souhaitant soulager de légers maux de tête ou mieux gérer leur stress.
Il faut souvent tester plusieurs dosages avant de trouver celui qui sera le plus adapté à ses besoins.
Bien que les produits CBD ne soient en France pas considérés comme des traitements médicaux mais comme des compléments alimentaires, votre médecin peut vous aider à déterminer la dose de cannabidiol qui vous convient. N’hésitez donc pas à lui demander conseil.
L’âge et le sexe
L’âge pourrait lui aussi entrer en compte dans l’efficacité du CDB. Une personne jeune aurait de manière générale besoin d’une quantité plus faible pour en ressentir les bienfaits.
Si de plus amples recherches doivent être menées sur le sujet, il semblerait que le sexe puisse jouer un rôle lui aussi. Les effets du cannabidiol pourraient être différents chez l’homme et chez la femme en raison de facteurs hormonaux.
Si certaines règles de base doivent être prises en compte, il est clair que seule l’expérience vous permettra de trouver le dosage de CBD qui vous convient.
Le dosage de CBD dans les huiles : comment ça marche ?
Outre la concentration de CBD des huiles et autres produits à base de cannabidiol, la quantité consommée est elle aussi très importante.
Les pourcentages indiquent la concentration de CBD contenue dans le flacon d’huile. Un flacon de 10 ml d’huile de CBD, par exemple, contient 250 gouttes (une goutte équivalant à environ 0,04 millilitre).
Pour un flacon :
- Concentration de 500 mg : 1 goutte = 2,5 mg de CBD
- Concentration de 1000 mg : 1 goutte = 5 mg de CBD
- Concentration de 2000 mg : 1 goutte = 10 mg de CBD
- Concentration de 3000 mg : 1 goutte = 15 mg de CBD
- Concentration de 4000 mg : 1 goutte = 20 mg de CBD
Si vous n’avez jamais utilisé d’huile de CBD, commencez par un flacon contenant une concentration de CBD de 5% et une goutte par jour, puis augmentez progressivement cette dose si vous en ressentez le besoin.
Fleurs de chanvre : quel dosage pour quel usage ?
Là encore, la posologie idéale dépend de chacun. Il est donc conseillé de commencer avec un faible dosage de fleurs et feuilles de chanvre, puis de l’adapter en fonction de ses réactions aux cannabinoïdes et de ses besoins.
Riches en CBD, les fleurs se consomment en infusion, chauffée dans de l’eau ou dans du lait d’origine végétale ou animale.
Elles peuvent aussi être inhalées ou vaporisées avec un vaporisateur, évitant ainsi les effets nocifs de la combustion.
Combien de temps durent les effets du CBD
Les effets du cannabidiol et leur durée dépendent de chacun et des quantités administrées.
Sous forme d’huile ou de fleurs à infuser ou inhaler, les bienfaits sont de manière générale ressentis rapidement, entre 5 et 20 minutes après la consommation. Les effets du CBD peuvent durer plusieurs heures, et leur intensité dépend bien sûr de celle des maux que l’on souhaite soulager.
En bref, il n’y a pas de recette magique mais des dosages de CBD adaptés à chaque individu. Pour trouver celui qui vous convient, quelques tests seront peut-être nécessaires.