Pourquoi consommer du CBD avant de dormir ?

Le cannabidiol, également connu sous le nom de CBD, est une substance naturelle qui peut se substituer aux somnifères. En effet, le CBD aide à s’endormir et à avoir un sommeil de meilleure qualité. Si vous souffrez d’insomnies, de troubles du sommeil ou de stress, consommer du CBD avant de dormir pourra sûrement vous aider à vous détendre et apporter la solution à vos problèmes en vous procurant des nuits de sommeil plus paisibles et plus longues.

L’action du CBD sur votre sommeil

Si vous êtes souvent stressé, que vous avez régulièrement du mal à vous endormir ou à vous détendre, le CBD pourra vous aider à améliorer votre sommeil.

Tout d’abord, le CBD a des propriétés apaisantes, c’est pourquoi il permet de se détendre, de diminuer les symptômes du stress, et donc de s’endormir plus facilement. En fait, il agit sur les parties du cerveau responsables du stress, c’est pourquoi il est considéré comme un excellent anti-stress. Le cannabidiol aide à soulager l’anxiété et procure une sensation de bien-être.

De plus, le CBD possède des vertus anti-inflammatoires. Par exemple, il aide à réduire les douleurs chroniques comme les douleurs musculaires.

Grâce au CBD, vous pourrez mieux dormir, mais aussi dormir plus longtemps. Votre sommeil sera plus profond et plus relaxant et donc plus réparateur.

Comment le CBD agit sur votre cerveau ?

Il agit sur le système endocannabinoïde (SEC) comme un régulateur. Le SEC est un système neuromodulateur du corps humain, composé en partie de cannabinoïdes, qui agit dans la régulation et l’équilibre d’une série de processus physiologiques.

Le CBD interagit avec les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2, qui sont des composants essentiels de votre système endocannabinoïde. Les récepteurs CB1 et CB2 sont présents dans plusieurs types de cellules dans tout le corps, principalement dans le système nerveux et dans le système immunitaire.

Le cannabidiol impacte ainsi votre rythme circadien, cette horloge interne qui régule votre rythme biologique. Cela va aider à réguler votre cycle de 24 heures, pendant lequel alternent les phases d’éveil et de sommeil. Le CBD n’est pas seulement un somnifère, mais vous permet plutôt de mieux vous réguler tout en relaxant votre corps et en apaisant votre esprit.

CBD avant de dormir : quelles doses prendre et sous quelles formes

Le cannabidiol peut se prendre sous plusieurs formes :

  • Huile : à prendre sous forme de gouttes à mettre sous la langue
  • Produits comestibles contenant du cannabidiol dans leur composition
  • Gélules (ou capsules) : à prendre par voie orale
  • Fleurs : à inhaler à l’aide d’un vaporisateur ou en infusion

L’huile est le format le plus répandu, vendu sous forme de petits flacons. Il permet de mieux mesurer le dosage en comptant le nombre de gouttes que vous avalez. Néanmoins, vous devez garder le produit sous la langue pendant une minute minimum. Il existe également d’autres options comme les gélules ou les produits comestibles contenant du CBD. Enfin, les fleurs peuvent être utilisées à l’aide d’un vaporisateur. Cette méthode est plus douce, mais vous aurez besoin d’un vaporisateur et cela prend aussi plus de temps pour l’installation et l’inhalation. Il existe aussi les infusions qui se présentent sous forme de tisanes et qui sont très pratiques en boisson pour le soir avant de se coucher.

L’effet du cannabidiol ne dépend pas de la forme d’administration que vous allez choisir. Cependant, si vous optez pour la vaporisation, l’effet du CBD arrivera plus rapidement et durera moins longtemps. À l’inverse, l’effet met un peu plus de temps à se faire sentir, mais dure plus longtemps si vous utilisez le CBD sous forme d’huile, de gélules ou de produits comestibles.

Il n’y a pas de risque de surdosage avec le cannabidiol. Pour un traitement au CBD, il est recommandé de faire une cure à court terme en prenant une dose élevée. Cette cure peut durer plusieurs semaines ou même plusieurs mois. Cela sera plus efficace que de prendre le CBD en faible dose sur une plus longue période.